Gymnastique d'entretien
Saison 2017-2018

Informations

Activités fonctionnant par trimestre
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- Gymnastique de la Colonne Vertébrale -

Vous souffrez du dos, des cervicales et vous êtes souvent sujet aux contractions musculaires au niveau des épaules, sachez que le manque
d’activités physiques, le relâchement musculaire sont à l’origine de nombreux problèmes de dos chez la plupart des gens. Des exercices
simples et efficaces permettent de faire travailler vos muscles et de retrouver plus de mobilité.

Lundi 9h00 - 10h00
(Activité de 12 à 16 personnes)

- Gymnastique Énergétique (Douce) -

La pratique gestuelle de mouvements doux permet un renforcement du corps et de l’esprit. La concentration dans la réalisation des
exercices entraîne une perception de son schéma corporel permettant des étirements musculaires ainsi qu’une plus grande mobilité
articulaire. La fluidité de la gestuelle mène à la suppression des tensions musculaires et permet la circulation des énergies. Cette
gymnastique se pratique à tout âge.

Mercredi 9h00 - 10h00
(Activité de 12 à 16 personnes)

- Tai Chi Chuan -

Depuis sa naissance, il y a deux mille ans, le Tai Chi, Art Martial, est de nos jours pratiqué quotidiennement par des millions de Chinois
comme discipline de santé, renforçant le corps et l’esprit. La réalisation de la « forme » (enchaînement de postures ) doit être exécutée
avec un relâchement musculaire complet permettant d’atteindre un équilibre corporel parfait ainsi qu’un encrage total au sol ; l’énergie
peut ainsi circuler librement dans tout le corps.

Mardi    17h30 - 18h30

Mercredi 14h00 - 15h00

Jeudi    19h30 - 20h30

(Activité de 12 à 16 personnes)

Toutes ces activités ont lieu Salle de Danse St Vincent 4 Quai Turgot 03100 Montluçon


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