Gym aquatique
Saison 2022-2023

Informations

!! Tous à vos maillots !!

Eté 2022 du 04 juillet au 28 août

Séances AquaGym et AquaBike
Aquagym :          Lundi / Mardi / Mercredi / Jeudi : 10h00 - 10h45.
AquaBike:           Lundi / Mardi / Mercredi / Jeudi: 11h00 - 11h45.
Formule 1: (1 séance) : 8,00€.
Formule 2: (4 séances) : 26,00€ (6,50 €/séances).
Inscription au 07 85 12 46 14 à compter du 28 Juin 2021 et au minimum 24h00 avant la séance choisie.
Laissez sur le répondeur votre: Nom Prénom Numéro de téléphone, ainsi que les date et horaires du créneau souhaité. 
Nous vous confirmerons votre inscription par SMS ou par Tél. 24h00 avant votre séance.

Et pour la rentrée de septembre...       
 Vitamine vous propose 5 concepts de Gymnastique Aquatique
au Centre Aqualudique de la Loue à St Victor 

  

- Gym Aquatique / Douce -

Exercice d’assouplissements et de renforcements musculaires doux.
Mardi 8h00-8h45
Jeudi 8h00-8h45

- Gym Aquatique / Remise en forme -

Exercices tonifiant l’ensemble des groupes musculaires du corps et sollicitant
progressivement le système cardio-vasculaire.
Mardi 16h15-17h00
Mercredi 18h45-19h30

Jeudi 16h15-17h00

Séances réalisées dans le bassin ludique pour nageurs et non-nageurs en groupe restreint.


                                           - AquaTraining -

Activité combinant les atouts de 3 ou 4 ateliers aquatiques tels qu'Aquabiking, Aquastep, Pull push, Aquarunning. Le circuit réalisé sur ces 3 ou 4 ateliers fait varier les plaisirs tout en faisant travailler les muscles du corps en profondeur, ce qui permet le développement progressif de sa résistance physique et de son système cardiovasculaire.
                                                        
Mercredi 17h55-18h40
Séances réalisées dans le bassin ludique pour nageurs et non-nageurs en groupe restreint.

- AquaJogging -

Exercices de renforcements musculaires Abdo / Fessier / Jambier avec palmes,
et de la ceinture scapulaire (Haut du corps) avec plaquettes et gants de natation.
Personnalisation des séances selon vos capacités.

Lundi 12h15-13h00
Séances réalisées dans le bassin 50 mètres en configuration de 25 m pour nageurs en groupe restreint
( Savoir nager 25 mètres minimum ) .

 


-AquaBiking-


Cette activité se réalise sur un vélo aquatique et convient à tout âge. Une séance de 45mns permet de brûler jusqu'à 400kcalories et d'améliorer l'endurance, le souffle, de renforcer le dos, l'abdomen, les jambes et les fesiers.
Un sport complet qui allie plaisir et efforts.

  Lundi 17h30-18h15 / 18h15-19h00    
Mardi 
18h00-18h45 / 18h45-19h30  
   Mercredi 10h10-10h55
Jeudi 11h15-12h00
/ 17h30-18h15 / 18h15-19h00 

!! Attention !! 1er, 2ème et 3ème trimestres, se reporter à la rubrique « calendrier ».


Comment participer à cette activité ?

"Bulletin d'inscription" 2ème page de la rubrique « Inscriptions » et "Téléchargez la demande d'inscription"